国培学习第二天，根据学习内容的要求，开始分班上课。上午8:30，二班近50名学员在班主任王老师的带领下来到澳门太阳集团网站入口的三楼体操房。由澳门太阳集团网站入口的陆晨教授为二班的学员上课，虽然陆老师年近50，但矫健的身影、柔美的舞姿，让所有学员都感叹不已。

在陆老师的讲解下，知道了民族健身操的特点，音乐是灵魂，民族音乐的使用很有特色；动作是情感的表达，把民族的舞蹈动作演化为操的动作，让健与美更好的融合是民族健身操的亮点。在教学过程中，陆老师先从健美操的基本步法进行指导，在基本掌握后结合民族特点，先教给了大家苗族的摆臂舞。学员们在老师的带领下很是活跃，课堂气氛很是热烈。在能够跟随音乐一起演练后，陆老师又教给大家器械健身操“霸王鞭”，带着满脸的好奇二班的学员们都非常努力的学习，当能够伴随音乐跳完一套操后，陆老师给予了大家很高的评价。

激情四射的民族健身操演练，为本次三个小时的大课划上了圆满的句号，希望所有学员能够认真构思，结合本地特点拓展民族健身操，让民族健身操能够推广到全国各地。